Idag tipsar vår PT Fredrik om en bra rotationsövning. Läs nedan och titta på videon.
I vardagen rör vi oss i 3 plan, men på gymmet glömmer vi ofta bort att träna i alla riktningar, för att förbereda oss för de utmaningar som vardagen innebär. Denna övning kallar jag plocka ur diskmaskinen, använd lättare belastning och öva på rörelsen så kommer det gå smärtfritt nästa gång du ska tömma den. Stå i split för att utmana balansen ännu mer men funkar lika bra med fötterna bredvid varandra!
Lycka till.
Lördag 15 december
PT-tips
Härligt med helg, eller hur?
Idag tipsar vår PT Fredrik om en bra rotationsövning. Läs nedan och titta på videon.
I vardagen rör vi oss i 3 plan, men på gymmet glömmer vi ofta bort att träna i alla riktningar, för att förbereda oss för de utmaningar som vardagen innebär. Denna övning kallar jag plocka ur diskmaskinen, använd lättare belastning och öva på rörelsen så kommer det gå smärtfritt nästa gång du ska tömma den. Stå i split för att utmana balansen ännu mer men funkar lika bra med fötterna bredvid varandra!
